ANGEBOT
HATHA YOGA
Hatha Yoga, der bekannteste aller Yogastile weltweit, stellt Asanas (Bewegung), Pranayama (Atem) und Meditation (Geist) in den Vordergrund. Der Yogastil schließt viele klassische Yoga-Übungen wie den Sonnengruss oder den Herabschauenden Hund mit ein und eignet sich daher besonders gut für Anfänger. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus “Ha” (Sonne) und “tha” (Mond) zusammen – beim Hatha Yoga werden zwei eigentlich einander entgegengesetzte Kräfte vereint.
Hatha Yoga stellt fließende, ruhige Bewegungen sowie Atemübungen in den Vordergrund, die vor allem der Entspannung dienen. Dabei wird der Körper gekräftigt und die Ausdauer und Koordination gefordert.
Folgende Vorteile bringt dir die regelmässige Praxis:
- Stärkt die Muskeln und die Flexibilität
- Wirkt entspannend
- Lockert Verspannungen und Blockaden
- Durchblutung wird verbessert
- Schlafstörungen lassen nach
- Gedanken und der Geist beruhigen sich
- Rückenschmerzen sowie Nackenschmerzen lassen nach
- Dienstag: 20.00 – 21.00 Uhr | Yoga im Raum in Müllheim-Grüneck (für Anfänger/innen geeignet)
- Donnerstag: 19.30 – 20.00 Uhr | online Atemtechnik & Meditation
- Donnerstag: 20.15 – 21.15 Uhr | online Yoga Flow Lektion (Fortgeschrittene)
- Freitag: 09.00 – 18.00 Uhr | Privatunterricht
Auf Anfrage auch an andere Tage möglich.
- Privatunterricht
Ganz egal ob du blutiger Anfänger bist, deine Fähigkeiten erweitern möchtest oder du einfach deinen Geist etwas zur Ruhe bringen willst. Wir erarbeiten gemeinsam deine Ziele und ich konzipiere die Yogastunden ganz individuell nach deinen Bedürfnissen.
Hilfsmittel (Decke, Klotz, Gurt, Kissen) sind im Preis inbegriffen und werden von mir zu jeder Yogaeinheit mitgebracht (falls dies erwünscht ist). Hast du eine eigene Matte oder werden mehrere Matten benötigt? Bitte gib mir das bei der Anmeldung an.
- Familien und Freunde
Möchtest du eine ganz private und individuelle Yogastunde bei dir zu Hause organisieren oder jemanden überraschen?
Lade deine Familie oder Freunde ein und buche noch heute deinen Termin. Ich komme gerne vorbei für deine ganz persönliche Yogastunde nach Wunsch.
- Gruppenunterricht
Yoga am Arbeitsplatz verbessert nachweislich Konzentration, Haltung und Leistungsfähigkeit.
Hilfsmittel müssen vor Ort vorhanden sein oder von den Teilnehmern mitgebracht werden. Die Räumlichkeiten vor Ort müssen für die Anzahl Teilnehmer*innen den BAG Vorgaben entsprechen.
- Seniorenunterricht
Das Leben macht Spass – auch im Alter.
Die Übungen sind sanft aufgebaut und dank dem Einsatz von Hilfsmitteln für jeden Menschen bis ins hohe Alter umsetzbar. Der Körper wird wieder geschmeidiger und beweglicher, die Muskeln werden gestärkt und Alterssymptome vermindert. So lassen sich typische Beschwerden wir z.B. Herz- und Kreislaufprobleme sehr positiv beeinflussen. Die Lektionen werden dem Können der Teilnehmer*innen angepasst.
Bist du z.B. ein Verein und möchtest etwas Neues anbieten? Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen!
- Für ein individuelles Angebot, sende mir Deine Wünsche per E-Mail.
- Der Unterricht kann auch in englischer oder italienischer Sprache durchgeführt werden.
Bequeme Kleidung, Socken mitnehmen, wir trainieren im Normalfall barfuss.
Ja, bei mir so lang du dich fit fühlst und keine körperlichen Beschwerden hast.
Noch nicht, auf Wunsch können wir dies ergänzen. Ich trainiere gerne mit gemischten Gruppen, das gibt eine schöne Dynamik und einen Ausgleich an Energie (Shiva und Shakti ;-)).
Bar, per TWINT oder E-Banking.
Nimm deine eigene rutschfeste Matte mit. Bei Lektionen bei mir zu Hause oder im Raum sind Hilfsmittel vorhanden und 2 Stk. Matten, falls du noch keine geeignete Yoga-Matte hast.
Im Dezember 2023 hat unser Verkauf gestartet. Das Herz-Kissen kann vielseitig eingesetzt werden. Bestellungen können via E-Mail oder per Tel. getätigt werden. Lieferungen per Post auf Anfrage möglich. Die Produktion läuft auf Hochtouren und du kriegst ein Unikat mit Zitat-Druck (von Göthe) oder mit deinem eigenen Spruch! Beim Versand kommen Verpackung- und Portokosten dazu. Beschenke dich oder deine Liebsten ganz originell. Melde dich für mehr Informationen.
Masse: B 35 cm / L 34 cm / H10 cm
Überzug: waschbar bei 30°
Herstellung: regional, von Hand, natürlich
Namasté, Daniela